ビタミンＥサプリメントを選ぶ場合には
どのようなことに気を付ければ良いのでしょうか。
サプリメントの原材料となるビタミンＥには、
天然型と合成型があります。
成分表示にｄ－αトコフェロールが
含まれていれば天然型です。
ビタミンＥは摂取してから普通は
6時間程度で血中濃度が急激に上がっていきます。
ビタミンEの摂取効果時間は？
合成型のビタミンＥは摂取から12時間でピークになり、
天然型は24時間がピークになるといいます。
ピーク時の血中濃度は天然型が勝ります。
生理活性の部分で比較すると、
やはり天然型のほうが高いようです。
ただし、
合成成分より天然成分の方がコストがかかるといいます。
合成ビタミンＥを多めに摂取すれば
生理活性については同じくらいの効果を
得ることができますので、
あまり気にすることはありません。
むしろ、
合成型か天然型かにこだわりすぎるより、
トコフェロールのほかにトコトリエノールが
含まれているかもチェックしましょう。
活性化させるのみ方は？
ビタミンＥの抗酸化力が最大限に
発揮されるのはビタミンＣと同時に摂取したときです。
摂取する方がいいといいます。[/illust_bubble]
ビタミンＥのサプリメントは、
マルチビタミンやマルチミネラルの
サプリメントで摂取するのがおすすめです。
健康的な体でいつづけるため、
ピタミンＥのサプリメントを活用してください。
