ビタミンEは健康に役立つ成分である為、
サプリメントとしても多くの商品が販売されています。
ビタミンEを摂取する注意点は何でしょうか?
採り過ぎだと、体に影響がでるのでしょうか?
ビタミンEは植物油やマーガリン、
アーモンドなどのナッツ類にたくさん含まれている栄養素です。
もちろん、
ビタミンEサプリメントを使っている人も大勢います。
ビタミンEは油脂に溶ける性質があります。
ビタミンEの副作用は?
脂溶性のものは体内に貯えられやすいので、
過剰摂取すると副作用が起こりやすくなるそうです。
ビタミンE過剰による体への悪影響としては、
ビタミンKの代謝に問題が起きたり、
肝臓の機能が下がることがあると言われてきました。
最近になって新たな副作用が確認されたようです。
過剰摂取による影響は?
ビタミンEを多く取りすぎると、
骨粗しょう症になりやすくなるというものです。
ビタミンEを摂取し過ぎると骨の新陳代謝のバランスが崩れ、
骨粗しょう症になりやすくなるのです。
ただし、
食事で摂取している程度ならば心配はありません。
美容のためとサプリメントで規定量の
上限を超えるような量のビタミンEを毎日摂っていると、
骨がもろくなってしまうかも知れません。
健康にいいはずのビタミンEの飲み過ぎで体に不調が起きないよう、
サプリメントの正しい使い方をきちんと守るようにしましょう。