ビタミンE!サプリメントの副作用は?

ビタミンEは健康に役立つ成分である為、
サプリメントとしても多くの商品が販売されています。

ビタミンEを摂取する注意点は何でしょうか?

採り過ぎだと、体に影響がでるのでしょうか?

ビタミンEは植物油やマーガリン、
アーモンドなどのナッツ類にたくさん含まれている栄養素です。

もちろん、
ビタミンEサプリメントを使っている人も大勢います。

ビタミンEは油脂に溶ける性質があります。

ビタミンEの副作用は?

脂溶性のものは体内に貯えられやすいので、
過剰摂取すると副作用が起こりやすくなるそうです。

ビタミンE過剰による体への悪影響としては、
ビタミンKの代謝に問題が起きたり、
肝臓の機能が下がることがあると言われてきました。

最近になって新たな副作用が確認されたようです。

過剰摂取による影響は?

ビタミンEを多く取りすぎると、
骨粗しょう症になりやすくなるというものです。

ビタミンEを摂取し過ぎると骨の新陳代謝のバランスが崩れ、
骨粗しょう症になりやすくなるのです。

ただし、
食事で摂取している程度ならば心配はありません。

美容のためとサプリメントで規定量の
上限を超えるような量のビタミンEを毎日摂っていると、
骨がもろくなってしまうかも知れません。

健康にいいはずのビタミンEの飲み過ぎで体に不調が起きないよう、
サプリメントの正しい使い方をきちんと守るようにしましょう。