あなたの後ろに、
恐ろしい食品の影が迫っていますよ。
美は一日にしてならず。毎日の生活が、
あなたの運命を左右するのです。
そこで今回は、美を脅かす食品をご紹介。
4つの項目にまとめてみました。
1．マーガリン
「バターは太るから、マーガリンにしよう」
という女子がいますが、実は、
マーガリンは体に良くない食品なのです。
マーガリンには、「トランス脂肪酸」が含まれています。「トランス脂肪酸」は体に蓄積すると、
思わぬ病気を引き起こす可能性があるのです。
また、マーガリンには栄養がありません。
カロリーが高くても、牛乳で作られたバターのほうが、
体に良いのです。
2．コーヒーフレッシュ
コーヒーに、牛乳代わりに入れるものといえば、
コーヒーフレッシュですよね。
実は、コーヒーフレッシュには、
牛乳の成分は入っておらず、
植物性油で作られています。
つまり、私たちは「油入りコーヒー」を
飲んでいるということ。
一日に何杯も、コーヒーフレッシュを入れた
コーヒーを飲む人は、注意が必要です。
コーヒーには、牛乳を入れましょう。
3．ジャム
ヨーグルトに欠かせないものといえば、ジャム。
しかし、ジャムは糖分が多い甘味料。
特に外国のものは、瓶の中の70％以上が糖分だといいます。
なので「ジャムでフルーツを摂ろう」
と思っても無駄。
ジャムよりも、「熟したバナナ」
「熟した桃」などをペーストにして、
ヨーグルトに入れましょう。
4．粉末だし
粉末だしは、魚の風味を料理にプラスできるので、
便利ですよね。
研究に研究を重ねて作られたものですから、
体に悪いわけではありません。
問題なのは「ダシをとる習慣がなくなる」ということ。
粉末だしに頼るだけでなく、
ミネラルたっぷりの
「昆布」や「カツオ」からダシを取りましょう。
いかがでしたか？
いつも食べるものだからこそ、
少し気をつけるだけでだいぶ変わります。
これらの食品に気をつけて、
美しい女子になりましょうね。
