会社で見かけるおじさま。
あ、だいぶすすんできたな・・・（いえない。）
抜け毛を気にする人は案外多いようですが、
抜け毛を予防するために日常生活で
できることはあるのでしょうか。
今日はおじさまに変わって、ちょっと調べてみました。
…いえいえ。おじさまはもうご存知かもしれませんが。
それでも、改めて、活字で読むと、
はっと気づくこともあるかも知れませんので。
抜け毛予防でできること
日々の生活で抜け毛予防のために
できることが案外たくさんあります。
抜け毛が気になってくるとつい育毛剤などに
頼りがちですがその前にやることはあります。
抜け毛といえばシャンプーが気になりますが、
何か気を付けることはあるのでしょうか。
シャンプーをするときには重要です。
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指の腹を使って、頭皮に負担をかけないように、
やさしく洗いましょう。
抜け毛を気にしてあまり洗わないという人が
いるようですが、頭皮を清潔にすることが
大事なのでしっかりと洗うようにしましょう。
シャンプーを1日に何回もするのはおすすめできないことです。
適切なのは、1回寝る前に洗髪をするぐらいでしょう。
日常生活で気をつけること
日常生活で気をつけることは、
できるだけタバコは止めてお酒の量はほどほどにすることです。
血行を悪くするのでタバコはあまりおすすめできません。
多量に摂取するとアルコールもタンパク質の生成を
防ぐことになってしまうでしょう。
睡眠は十分にとり、規則正しい生活をすることが大切です。
栄養をバランスよく摂ることを食事では心がけ、
きちんと３食摂取しましょう。
良くないのはストレスをためることです。
適度な運動は血行をよくするので、
軽い運動を取り入れることもおすすめです。
早速実践してみることを、抜け毛予防のために
日々できることはたくさんありますので、おすすめします。
