コーヒーダイエットの方法は？

コーヒーダイエットの方法はとても簡単です。
1日に数杯のコーヒーを飲むことが基本です。

インスタントコーヒーではダイエット効果はありません。

浅煎りのコーヒーを使うようにしましょう。

コーヒー専門店などで、
特に浅煎りのものを購入しましょう。

コーヒーダイエットはホット？アイス？

コーヒーダイエットのコーヒーは、
アイスではなくホットコーヒーを利用します。

冷たいコーヒーは体を冷やし、
ダイエットを阻害します。

ホットで飲むことが大事です。

できればミルクや砂糖なども一切加えない
ブラックコーヒーで飲むようにすることも大切です。

コーヒーを飲むタイミング

運動や入浴、食事など脂肪を燃焼させる機会があったら、
その30分前くらいにコーヒーを飲みます。

後で有酸素運動を取り入れると、
脂肪燃焼効果が高まりダイエットに効果があるわけです。

コーヒーはダイエット以外にも効果あり？

コーヒーダイエットの利点は、
痩身効果以外にもあります。

がん予防や、糖尿病対策に
カフェインがよいという指摘もあるのです。

コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸には、
血糖値の上昇を抑える働きがあります。

コーヒーを摂取する人は、飲まない人よりも
糖尿病になりにくいというデータもあるそうです。

コーヒーでダイエットをすることで、
痩身のみならず健康にもよい作用をもたらす効果が期待できます。