ダイエットの敵内臓脂肪とは？

ダイエットと内臓脂肪には密接な関係があります。

皮下脂肪型と内臓脂肪型に大別されるようで、
肥満には２種類あるといいます。

皮下脂肪型肥満とは？

内臓脂肪型肥満とは？

皮下脂肪は女性につきやすく、内臓脂肪は男性につきやすい

とか

皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金｣

といわれるように、
内臓脂肪は溜まりやすいが、減らすことも比較的簡単。
しかし、皮下脂肪は一度溜まるとなかなか減らす事が
難しいものです。

お腹がポッコリ出ているのに肉がつまめない場合は、
内臓脂肪型の肥満である可能性が高いといいます。

隠れ肥満体型といって、外見は肥満に見えないけれど、
内臓に脂肪が蓄積されている人もいるようです。

内臓脂肪は病気の危険性も？

内臓脂肪は健康へ及ぼす危険性が大きいと言われており、
ダイエットによる改善が必要になります。

体内に内臓脂肪が蓄積されると、
生活習慣病と呼ばれる高血圧や高血糖などの症状が
起きることがあるようです。

メタボリック症候群が注目されるようになったことから、
最近では、美容だけでなく健康のために
ダイエットをする人も増えてきています。

単に体重が減ればいいというものではなく、
体脂肪を減らすことであるという認識も
広がりつつあるのが、ダイエットです。

内臓脂肪は有酸素運動で減らしやすい脂肪です。
ダイエット直後にお腹がへこむのは、
真っ先に内臓脂肪が燃焼するからだともいいます。

油断はすぐに減らすことができるからといって
しないほうが良いでしょう。
運動などで内臓脂肪から遊離脂肪酸が
血液中に溶け出すこと、それ自体が高血圧や糖尿病
の原因になります。

ダイエットの必要のない内臓脂肪が
つかない状態を維持することが、
重要だといえるでしょう。