加圧ダイエットは、誰でも手軽にできるダイエット方法
としてとても注目されています。
では具体的にどういうものなのか？
あまり知らなかったので、今回調べてみました！
加圧ダイエットの実践
加圧ダイエットは、誰でも手軽にできるダイエット方法です。
ただし・・・
加圧ダイエットを行うに際して気をつけたいことがあります。
まず、専用の加圧ダイエットベルトを使うことです。
中には加圧ベルトがないため、
代用品として、家庭にある適当なゴムを利用する人がいます。
ありあわせのもので加圧をすることは
体に悪影響を及ぼす可能性もありますので、要注意です。
加圧ダイエット専用のベルト以外のもので、
トレーニングを行うと虚血状態になりやすいようです。
思ってもみない弊害が起きることもあります。
専用ベルト以外のベルトを使わないようにすることです。
加圧ダイエットの場合は、トレーニング時間にも注意が必要です。最初のうちは、余り長い間体を圧迫し続けないように、くれぐれも注意をしてください。
目安の加圧時間として、腕の場合は5分程度、脚の加圧は15分程度にしておきます。
時間が経過したらベルトはすぐに外してください。
長い時間つけすぎていると体によくありません。
加圧ダイエットを始める際には、
あらかじめ加圧ベルト専門のセミナーを受けることになっています。
加圧ダイエットを行う場合は、どの程度の圧力を体に加えればいいのか、
時間や運動強度はどのくらいかを理解し、
調節できるようになることが重要になります。
