お酢を使ったダイエットとは、
どのような方法を実践すればいいのでしょう。
お酢ダイエットのやり方
１日30mlを目安に摂取するのがおすすめなのは、
- もろみ酢
- 黒酢
- りんご酢
などでダイエットを行う場合です。
朝にお酢を１杯飲み、
その後は毎食の食前に飲むという方法で
ダイエットを行う人もいるようです。
体内の脂肪と結びつく力が食前に飲むと、
強くなるようです。
お酢の飲み方は？
胃が荒れる原因にもなるのが、
空腹時のお酢です。
お酢には独特の酸味があり、
このツンとくる香りが苦手だという人もいます。
抵抗なくお酢を飲むには、
牛乳や炭酸水と混ぜて飲むといいでしょう。
酸味はほとんどわからなくなりますので、
野菜ジュースやトマトジュースに混ぜるのが
おすすめです。
カロリーが多くなりすぎないように注意しましょう。[/illust_bubble]
運動とお酢
ウォーキングなどの有酸素運動を、
お酢を摂取した後にするとアップするのが
ダイエット効果です。
ダイエットのために運動をしている人は、
運動の直前に酢を摂取すると効率がアップします。
酢以外の酵素や栄養素をバランスよく
採り入れることも、代謝をアップさせるには重要です。
体温が低いと基礎代謝が下がり、
せっかくお酢を飲んでも効果がいまひとつです。
生活習慣の改善や睡眠の質の向上などで体力低下を防ぎ、
体温をコントロールすることで、
お酢を飲むだけでなくダイエットが
効率よくできるように工夫しましょう。
