会社で一日ずーーっと座っていると脚がむくんだり。
足、ふくらはぎがだるいなーって感じることありませんか？
この原因は体を休ませているはずの寝ているときに起きていることでした。
今日はこのだるさの原因と対策を調査しました！
足のだるさの原因
足のだるさの原因はいろいろあるようですが・・・。
数年前、夏にいつも足がだるいなぁと思っていたら。
調べてみると、原因は・・・
寝る時の足の冷えでした。
毎日短パンで寝ていたのです。それ以来どんなに暑くても、
薄めの長いパジャマをはくようにしたところ・・・
全く足のだるさは解消されました！
暑いからといって短パンで寝て朝はひんやりというのが
続いていたので、そのせいだったのかもしれませんね。
だるさの解消方法は？
夜も、冷やすことがないように気をつけるのは予防とすると、
もしだるくなってしまったら、疲れたとき、足が重いときの
解消方法、対策は、「マッサージが効くようです。」
簡単なマッサージ方法もあります！
直径２.５～３センチ位のスーパーボールを
足裏でぐいぐいゴロゴロと踏み転がすこと。
これは座っていても立っていてもできちゃうのでカンタンですね。
ほかには・・・
指で押しても皮膚がへこんだまま戻らないむくみで悩んでいた人によると、
ウォーキング・ジョギングすると足のヒドイダルさや張りが無くなったという
情報も。
ふくらはぎを冷やさず、マッサージ。
夏は疲れやすいので、カンタンに解消できる方法で乗り切りましょう♪
