ふくらはぎをスリムにする為のダイエットをするなら、
リンパ線の流れをよくすることも大切です。
ふくらはぎのむくみ
心臓が一番遠いところにあるふくらはぎは、
重力の作用もあり、
最もむくみやすい部位だといいます。
夕方になると靴下の跡がくっきりと足についたりした事があると思います。
ふくらはぎがむくんでいる為に起こるわけです。
ふくらはぎのむくみを改善するには、
ダイエットを考えるよりもまず、
リンパ腺の流れを良くすることです。
リンパ腺の流れを良くするには？
[colored_bg color=”light‐yellow” corner=”r”] リンパと言うのは、身体の中を網の目上に張り巡らされたリンパ管とその中を
流れているリンパ液のことを総称したものの事です。
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リンパ液は栄養や免疫抗体が流れるだけでなく、
不要になった老廃物や毒素なども流れていきます。
リンパが体内で停滞すると、
毒素や老廃物が蓄積されて、
免疫機能や栄養素の取り込みが正常に行われなくなる為に
むくみや体調不良などが起こるわけです。
むくみの解消方法は？
ふくらはぎのむくみ解消によるダイエットは、
両手で足首をぐるぐる回すマッサージでリンパの流れを改善するといいでしょう。
足首からだんだんと上に移動して、
最終的には膝辺りまで、
ゆっくりと力を入れてマッサージをします。
リンパの流れが悪い状態でリンパマッサージをすると、
痛みを感じる場合があります。
停滞しているリンパを流さないとダイエットの効果は上がりません。
痛みがなくなるまで根気よく、
リンパをマッサージをしましょう。
むくみを取るなどダイエットにいいだけでなく、
免疫機能の向上にも役立つのがリンパマッサージの利点です。
ぜひマッサージを継続してください。
