EPAサプリ！飲むタイミングはいつ？

夜遅く帰宅。

本日もコンビニ立ち寄り。

ぼぉぉぉぉっと眺めていると。

レジ前にあるサプリが目に入ってきました。

「 EPA 」とはいったい何もの？

生活が不規則な毎日なので・・・、それを改善して
くれるものかも？という期待を抱きつつ、調べちゃいました！

EPAの正式名称は？

EPAとは？

EPA（エイコサペンタエン酸）は、イワシやサバなど
青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸です。

この、不飽和脂肪酸は、体内で充分につくることができません。
食事など食べることで積極的に摂取したい成分です。

今まで日本では青魚をはじめ、魚を食べることが多く、
そのため、EPAも自然に摂取することができていました。

最近では、食生活も欧米化がすすみ、EPAをたくさん含む魚
を食べる量が減っています。

EPAの驚くべき学説とは？

EPAは、DHAとともに魚の油に多く含まれる不飽和脂肪酸です。

血液をサラサラにしたり、
血液中の余分な脂肪分を取り除くはたらきがあるといわれています。

最近注目を集めた学説にこんなことがあります！
[deco_bg image=”postit1″ width=”400″] 高脂肪なアザラシ肉を主食とする
グリーンランドのイヌイットに、
心筋梗塞や動脈硬化がほとんど
みられないのは、アザラシ肉にEPAが
豊富に含まれているからである。
[/deco_bg]

EPAを高濃度で含有する、良質な精製魚油を使用したのが
サプリメント「EPA」です。

EPAはこんな人にオススメ

• 生活習慣が気になる
• スムーズな流れを心がけたい
• 健康値が気になる
• 青魚をあまり食べない

不足しがちな2つの天然成分が手軽に補えます。

サプリメントを上手に活用して不足を補うことが、
健やかな健康値やすっきりとした回転を手に入れる
ポイントともいえそうですね。

サプリを飲むタイミング

実はサプリメントは、法律で食品に分類されているため、
医薬品のように飲む時間を明確に表示できません。

サプリメントは、医薬品と違い効果や

効能も穏やかなので、
適量を１日２～３回に分けて摂取するのが、基本になります。

しかし！
成分の性質によって、より効果が期待できる時間や

タイミングが異なります。

EPAサプリを飲むタイミングは？

空腹時に摂っても、吸収率が低いものです。

食事中や食後に摂るのがよいでしょう。

脂分の多い食べ物と一緒に摂ると、吸収率が高くなります。[illust illst=”douzo-w1-l” align=”right” width=”110″]